اگر خودروی شخصی و جاده را برای سفر انتخاب کرده‌اید، بخوانید

به گزارش تریبون تبریز، به برخی از مهارت هایی که رانندگان باید پیش از سفر از آن آگاهی داشته باشند تا تبدیل به راننده به اصطلاح شش دانگ شوند در ادامه اشاره شده است:
۱_ قبل از سفر حداقل ۷ساعت خواب کامل و عمیق داشته باشید.
۲_در صورت سنگین شدن پلک ها، کاهش تمرکز یا حرکات نوسانی سر، حتما در اولین مکان مناسب و ایمن توقف و استراحت کنید.
۳_هر دو ساعت،۱۰تا۱۵دقیقه استراحت کنید و در هوای تازه نفس های عمیق بکشید.
۴_از وعده های غذایی سبک و نوشیدنی های مناسب مانند آب و چای استفاده کنید. مصرف غذاهای سنگین، شیرینی ها و نوشیدنی های کافئین دار موجب کاهش انرژی می شود.
۵_تمرکز بر تنفس و رهاسازی افکار مزاحم، استرس را کاهش می دهد و به حفظ آرامش در طول سفر کمک می کند.
۶ برای تقویت تمرکز و کاهش حواس پرتی از فعالیت های مزاحم مانند استفاده از تلفن همراه، پیامک زدن، خوردن یا آشامیدن و هر فعالیتی که توجه را از جاده منحرف می کند، خودداری کنید.
۷_درصورت سرگردانی ذهن، توجه را به لحظه حال و محیط اطراف برگردانید.
۸_برنامه ریزی قبل از سفر داشته باشید. مسیر را قبل از سفر بررسی کنید و با آن آشنا شوید و تنظیمات و کنترل‌های خودرو را انجام دهید.
۹_تنظیم محیط داخلی خودرو، دمای مناسب، نور کافی و موسیقی ملایم و مورد علاقه به حفظ تمرکز راننده کمک می کند.
۱۰_پذیرش و درک دیگران به جای برچسب زدن به دیگر رانندگان و عدم لجبازی با آنها؛ به یاد داشته باشیم که هر راننده ای ممکن است روزهای سختی را تجربه کند و نیاز به درک و گذشت و مهربانی داشته باشد.
۱۱_با حفظ آرامش و مهربانی فضای مثبت در محیط جاده و رانندگی ایجاد کنید.
۱۲_ با همدلی رفتار کنید. خود را به جای دیگران قرار دهید تا درک بهتری از رفتار آنها داشته باشید.
۱۳_ ارتباط محترمانه و مؤثر با سایر رانندگان از سوء تفاهم ها جلوگیری می کند و با ایجاد آرامش ذهنی رانندگی ایمن تری را فراهم می کند.
۱۴_تمرکز کامل بر سفر ، تنفس عمیق برای حفظ آرامش ذهن، توجه به ذهن و آرامش آن تأثیر بسزایی در ایمنی و کیفیت رانندگی دارد.
۱۵_ایجاد محیط  آرام در خودرو با کمک سایر سرنشینان.
۱۶_با حفظ آرامش و دوری از عجله، استرس را کاهش دهید و تصمیمات بهتری بگیرید.
۱۷_توجه به قوانین راهنمایی و رانندگی، محدودیت های سرعت و اولویت عبور به پیشگیری از حوادث کمک می کند. سرعت های ایمن را انتخاب کنید.
۱۸_مسیر سفر جزئی از سفر است، پس عجله نکنید.